KLASEMEN SEMENTARA PEKAN KE 5

KLASEMEN SEMENTARA PEKAN INI 18 SEPTEMBER 2011

				Pertandingan				Kandang			Tandang			Gol
			P	Ma	M	I	K	M	I	K	M	I	K	GM	GK
1		Manchester United	15	5	5	0	0	3	0	0	2	0	0	21	4
2		Manchester City	13	5	4	1	0	2	0	0	2	1	0	17	5
3		Chelsea	10	5	3	1	1	2	0	0	1	1	1	8	6
4		Newcastle United	9	5	2	3	0	1	1	0	1	2	0	4	2
5		Stoke City	8	5	2	2	1	1	1	0	1	1	1	3	5
6		Aston Villa	7	5	1	4	0	1	2	0	0	2	0	6	4
7		Everton	7	4	2	1	1	1	1	1	1	0	0	6	4
8		Liverpool	7	5	2	1	2	1	1	0	1	0	2	6	7
9		Queens Park Rangers	7	5	2	1	2	0	1	1	2	0	1	4	6
10		Wolverhampton Wanderers	7	5	2	1	2	1	0	2	1	1	0	4	6
11		Tottenham	6	4	2	0	2	1	0	1	1	0	1	7	8
12		Sunderland	5	5	1	2	2	1	0	2	0	2	0	6	4
13		Norwich City	5	5	1	2	2	0	1	1	1	1	1	5	7
14		Swansea City	5	5	1	2	2	1	2	0	0	0	2	3	5
15		Wigan Athletic	5	5	1	2	2	1	1	0	0	1	2	4	7
16		Blackburn Rovers	4	5	1	1	3	1	0	2	0	1	1	7	10
17		Arsenal	4	5	1	1	3	1	0	1	0	1	2	6	14
18		Fulham	3	5	0	3	2	0	3	0	0	0	2	4	7
19		Bolton Wanderers	3	5	1	0	4	0	0	3	1	0	1	8	13
20		West Bromwich Albion	3	5	1	0	4	0	0	2	1	0	2	3	8

Keterangan: P: Jumlah Poin    M: Jumlah Kemenangan    I: Jumlah Hasil Imbang    K: Jumlah Kekalahan   Ma: Total Main    GM: Gol Memasukkan    GK: Gol Kemasukan

Read More : KLASEMEN SEMENTARA PEKAN KE 5

50 Planet Ekstrasurya Baru TERUNGKAP!!!!!

Spektograf HARPS (High Accuracy Radial Velocity Planet Searcher) yang terpasang pada teleskop berdiameter lensa 3,6 meter di observatorium La Silla di Chile mungkin adalah instrumen pemburu planet ekstrasurya paling handal. Menggunakan instrumen ini, tim astronom HARPS yang dipimpin oleh Michel Mayor dari University of Jenewa, Swiss, berhasil menemukan 50 planet ekstrasurya baru, termasuk 16 planet yang masuk dalam kategori super-Earth, mirip Bumi namun dengan ukuran jauh lebih besar.
Penemuan tersebut diumumkan dalam konferensi Extreme Solar System yang berlangsung di Wyoming, AS, Senin (12/9/2011), di mana lebih dari 350 astronom berkumpul. Penemuan ini juga merupakan prestasi baru bagi para astronom, sebab berhasil mengumumkan penemuan planet ekstrasurya dalam jumlah terbanyak pada waktu yang bersamaan.

"Panen penemuan oleh HARPS telah jauh melampaui ekspektasi, meliputi penemuan populasi super-Earth yang kaya dan planet tipe Neptunus dengan bintang menyerupai Matahari. Lebih dari itu, penemuan ini menunjukkan bahwa laju penemuan planet semakin cepat," kata Mayor seperti dikutip situs Eurekalert.
HARPS sendiri telah digunakan selama 8 tahun sebagai instrumen pemburu planet. Sejumlah 150 planet telah ditemukan, di mana dua pertiga di antaranya adalah planet dengan massa kurang dari Neptunus. Penemuan-penemuan itu adalah buah dari kerja keras para astronom selama ratusan malam.
HARPS telah membantu para astronom untuk meningkatkan metode estimasi, apakah 376 bintang mirip Matahari yang menjadi objek pengamatan dengan bantuan HARPS memiliki planet bermassa rendah. Para astronom menemukan bahwa 40 persen dari bintang tersebut memiliki planet dengan massa kurang dari Saturnus.

Hardware dan software pendukung HARPS juga telah ditingkatkan sehingga mendukung observasi yang lebih sensitif pada planet batuan yang berpotensi mendukung kehidupan. Astronom telah memilih 10 bintang untuk observasi mula dan berhasil menemukan 5 planet dengan kategori yang telah disebutkan, yang memiliki massa kurang dari 5 kali Bumi.Planet-planet ini akan menjadi target terbaik bagi teleskop antariksa masa depan, untuk melihat tanda kehidupan pada atmosfer planet tersebut dengan cara mendeteksi tanda-tanda kimiawi, seperti keberadaan oksigen,

Salah satu planet yang ditemukan dan sebelumnya adalah HD 85512b, memiliki massa 3,6 kali massa Bumi dan terletak pada zona dimana keberadaan air dalam wujud cair dimungkinkan.Ini adalah planet dengan massa terendah yang pernah ditemukan dengan teknik radial velocity yang ada pada zona layak huni. Juga merupakan planet kedua yang pernah ditemukan pada zona layak huni.

Mayor mengungkapkan, penemuan HD85512b menunjukkan sensitifitas instrumen HARPS dalam mendeteksi planet, namun belum menunjukkan batasannya. HARPS saat ini mampu mendeteksi planet dengan massa kurang dari 2 kali Bumi dan dengan amplitudo radial velocity kurang dari kecepatan orang berjalan atau kurang dari 4 km/jam.Dalam waktu 10 atau 20 tahun ke depan, kita akan memiliki daftar planet berpotensi layak huni di yang mengorbit bintang tetangga Matahari. Daftar planet potensi layak huni ini penting untuk eksperimen lebih lanjut melihat tanda-tanda kehidupan di atmosfer planet tersebut," kata Mayor yang pada tahun 1995 menemukan planet ekstrasurya pertama yang mengorbit bintang normal.
Kerja para astronom ke depan juga akan terbantu dengan adanya instrumen serupa HARPS yang diinstal di Telescipo Nazionale Galileo di Canary Island untuk untuk mendukung survei bintang-bintang langit utara dan instrumen bernama ESPRESSO yang akan diinstal di Very Large Telescope European Southern Observatory pada tahun 2016.

Read More : 50 Planet Ekstrasurya Baru TERUNGKAP!!!!!

ON LOAN PLAYER

ON LOAN

YOSSI BENAYOUN

Pemain kebangsaan Israel ini baru melakoni 1 laga resmi dan pra musim bersama chelsea. Benayoun mengalami cedera setelah melakoni debutnya bersama chelsea di era pelatih Don Carlo. Benayoun dipinjamkan ke Arsenal selama semusim. Good luck brother semoga sukses di Arsenal.

P. AANHOLT

Patrick John Miguel van Aanholt pemain kebangsaan Belanda ini bermain di tim reserve penampilannya layak dipuji.Beberapa kali dipinjamkan ke klub Liga Inggris lainnya. Kini Aanholt kembali dipinjamkan ke Wigan.

GAEL KAKUTA

Gael Kakuta dipinjamkan ke Bolton selama 6 bulan hingga 1 januari mendatang. Pemain Asal Perancis ini akan menandatangani kontrak jangka panjang dengan klub tersebut pada bulan Desember 2010 yang akan membuatnya tetap di Stamford Bridge sampai 2015

MILAN LALKOVIC

Bergabung dengan chelsea Fc ketika berusia 14 tahun, saat orang tuanya pindah dari slovakia ke inggris. Musim lalu Milan membawa Chelsea Reserve mengangkat Trophy FA Youth Cup ke Stamfort Bridge. menyumbangkan 7 gol dalam 16 pertandingan.Melakukan Debut pada pertandingan U-21 Slovakia pada Februari 2011 lalu. Milan kini dipinjamkan ke Doncaster Rovers selama 1 bulan pada tanggal 18 Agustus lalu.

JEFFERY BRUMA

Melakukan debut bersama Chelsea  usia 17 tahun selama tahun 2009/2010. Bruma menjadi pemain U-21 ketika diusianya masih 17 tahun. Mengikuti 1 pertandingan penuh di Timnas Belanda ketika menjamu Ukraina. Bruma menandatangani perpanjangan kontrak hingga 2014 bersama Chelsea FC. Kini Bruma dipinjamkan ke Hamburg sampai akhir musim 2011/2012.

TOMAS KALAS

Tomas bergabung dengan Chelsea penuh waktu pada bulan Januari 2011 telah menandatangani perjanjian pra-kontrak dengan klub musim panas sebelumnya.Pada bulan Agustus 2011, ia menandatangani pinjaman dengan Vitesse Arnhem sampai akhir musim.

BEN GORDON

Pemain yang berasal dari Leeds United. Melakukan debut pada 29 maret sebagai pemain pinjaman ke Tranmere.Pada tanggal 6 Januari 2011 lalu Ben dipinjamkan ke klub Scunthorpe United sampai akhir musim. Sebelum masa peminjaman habis Ben cedera Hamstring. Pada tanggal 17 Agustus 2011, ia bergabung dengan Peterborough United dengan status pinjaman hingga 2 Januari 2012.

SAM WALKER

Sam bergabung dengan chelsea 3 musim lalu dari millwall saat masih sekolah.Pada bulan Maret 2011, ia bergabung dengan Liga Dua Barnet pada pinjaman hingga 7 Mei. Ini adalah waktu yang fantastis untuk kiper, saat Sam membantu The Bess mempertahankan status Sepakbola Liga dengan kemenangan terakhir hari 1-0 melawan Port Vale, untuk petama kali cleen sheet dalam tujuh penampilan. Kalah hanya sekali, ia memenangkan empat dari tujuh pertandingan, tetapi juga diusir dari lapangan karena dua kartu kuning.
Sam akan menghabiskan musim 2011/12 pinjaman di Liga Dua Kota Northampton.

THIBAUT COURTOIS

Penjaga gawang yang baru saja didatangkan dari Genk ini dipinjamkan ke Atletico Madrid untuk mengisi kekosongan posisi david de gea yang hijrah ke tetangga sebelah MU.Courtois dikontrak selama 5 tahun.Kontribusi Courtois di genk  membuatnya mendapatkan penghargaan dari Belgia Kiper of the Year dan Player Genk of the Year. Tim kebobolan 32 gol selama 40 pertandingan liga.

ULISES DAVILA

Ulises Alejandro Dávila Plascencia pemain yang digaet chelsea dari Chivas di bursa musim panas ini. Pada tanggal 27 Agustus 2011, diumumkan bahwa Dávila menandatangani kontrak bersama Chelsea dengan durasi  5 tahun. Chelsea meminjamkan Davila ke klub belanda Vitesse Arnhem selama satu musim. Peminjaman ini diharapkan bisa memberi jam terbang reguler untuk davila berkembang.




berharap dengan peminjaman ini pemain muda The Blues Siap untiuk menggantikan posisi skuad senior. good luck Guys

Read More : ON LOAN PLAYER

VIDEO HT CHELSEA VS WEST BROM ALBION

VS

match kedua musim ini setelah match vs stoke dengan membawa 1 poin dari tuan rumah stoke city. Target membawa poin penuh saat berlaga dihadapan public Stamford chelsea harus tertinggal lebih dulu oleh gol Long Shane dimenit keempat, akibat blunder alex. Penampilan Chelsea yang cenderung menjemukan mulai berubah ketika Andre Villas-Boas menarik keluar Salomon Kalou dan memberi tempat bagi Florent Malouda. Peluang langsung didapat ketika Malouda memberikan umpan kepada Nicolas Anelka. Dengan cepat bek West Brom Gabriel Tamas mengamankan situasi.

Chelsea meningkatkan tempo permainan. Hasilnya, delapan menit babak kedua berjalan, skor menjadi imbang. Frank Lampard terjatuh dan spontan meminta penalti kepada wasit. Pertandingan terus berjalan, bola dikuasai Anelka yang kemudian melepaskan tembakan ke tiang jauh tanpa mampu dicegah Ben Foster.

Beberapa menit berselang, fans memberikan sambutan hangat ketika Didier Drogba melakukan pemanasan di pinggir lapangan serta kemudian masuk menggantikan Fernando Torres. Torres memang tidak tampil gemilang pada pertandingan ini dan jarang memperoleh peluang membahayakan.

Gol kemenangan Chelsea akhirnya tercipta pada menit ke-83 berkat kejelian Jose Bosingwa. Lolos dari jepitan dua pemain West Brom, Bosingwa memberikan umpan silang mendatar yang disambut Malouda dengan tendangan keras di tiang jauh. Skor 2-1 untuk Chelsea.

Keberhasilan Malouda menciptakan gol kemenangan disambut lonjakan kegembiraan Villas-Boas, yang dikenal pendiam itu, di pinggir lapangan. Wajar saja karena inilah kemenangan pertama yang dipetiknya sebagai manajer Chelsea di ajang resmi.


Susunan pemain
Chelsea : Hilario, terry, alex(ivanovic 67), ashley,bosingwa, mikel, lampard, ramires,anelka, torres(Drogb a 60), kalou(Malouda 35)

WBA : Foster, J. Olsson, Tamas, Nicky, Steven, Mulummbu (Dorrans 87), P. Scharner, Morrison, C. Brunt, Somen Tchoyi, Shane Long (Odemwingie 75')

Read More : VIDEO HT CHELSEA VS WEST BROM ALBION

NEW SIGNINGS CHELSEA

3 jam penutupan bursa transfer EPL. mungkin para true blue berharap modric bergabung dengan chelsea musim panas ini gagal. Namun tak ada salahnya jika transfer musim dingin harapan ini terwujud. Setelah kemarin update pemain yang masuk ke Chelsea Fc sampai tanggal kemarin sebelum deadlock bursa transfer, sekarang kita review lagi pemain yang Out & In.

 -----> SIGN
THIBOUT COURTOIS

Thibout Nicholas Marc Courtois lahir di Bree, 11 Mei 1992 (lebih mudaan dari sang penulis ^_^ )
Courtois merupakan pembelian pertama chelsea FC musim ini.Dibeli dari Genk seharga €9 diyakini sebagai penerus kiper utama Petr Cech. Courtois untuk musim ini dipinjamkan ke Atletico Madrid menggantikan kiper utama David De Gea yang hijrah ke Manchester United. Dalam debut melawan Vitoria Guimaraes mencatatkan clean shet dan menang 4-0 atas Vitoria.

Oriol Romeu














Oriol Romeu Vidal pemain kedua yang didatangkan chelsea dari Barcelona B. Pernah melakoni pertandingan bersama Barcelona di tim senior. Di datangkan dengan nilai transfer €5 dengan durasi kontrak 4 musim. Juga disepakati antara kedua klub bahwa Barcelona memiliki opsi untuk membeli Romeu kembali dengan nilai transfer sebesar 10 juta euro di tahun pertama dan 15 juta euro di tahun kedua.

JUAN MANUEL MATA











JUAN MANUEL MATA melakoni debutnya bersama chelsea sabtu lalu dengan mencetak 1 gol membawa chelsea menang dengan skor 3 -1. Eks pemain chelsea yang terakhir mencetak gol pada debutnya adalah Deco. Mata eks pemain valencia sebenarnya sudah diburu tetangga sebelah Tottenham dan arsenal. Tapi kali ini chelsea memenangkan perburuan pemain yang berlabel "mutiara spanyol". Mata diikat kontrak durasi 5 tahun. Mata diyakini oleh pelatih Villas Boas meningkatkan kreatifitas lini tengah yang merupakan kelemahan utama chelsea musim lalu. Mata mencatat total 174 penampilan dan mengontribusikan 46 gol serta 45 assist di semua ajang selama empat musim bermukim di Mestalla.


ROMELU LUKAKU






 

Bergabung dengan klub impian masa kecil, yapz ROMELU LUKAKU didatangkan dari Anderlect dengan nilai transfer yang diperkirakan mencapai €25. Dijuluki sebagai New Drogba, Lukaku mempunyai kecepatan serta kemampuan yang dimiliki Drogba yang kini telah berusia 33 tahun. Lukaku juga mampu berbahasa Spanyol, inggris, kongo, Belanda dan perancis. Debutnya bersama chelsea sabtu kemarin menegaskan kalo lukaku benar - benar "The Next Drogba". Hal unik dari Lukaku dia fans fanatik chelsea, bermimpi bermain bersama chelsea. Good Luck Lukaku..

ULISES DAVILA










Ulises Davila winger mesiko U-20 ujung tombak Chivas. Davila sudah menandatangani kontrak dengan durasi 5 tahun. Davila bisa bermain di posisi Forward atau Midfielder.Kini Pemain Mexico U-17 ini dipinjamkan pada musim pertamanya ke Klub liga Belanda Vitesse.

RAUL MEIRELES

Eks rekan setim F. Torres di liverpool. Pemain Alternatif untuk dibeli setelah tawaran 40 juta untuk modric ditolak Spurs. Menjelang Detik - detik transfer ditutup Meireles meminta dimasukkan namanya di list  Transfer Liverpool FC, tak perlu menunggu waktu lama Chelsea Resmi menggaet pemain yang merusak debut Torres di Stamford Bridge dengan gol. So, semoga menjadi tandem hebat lini tengah Lampard - Meireles - Mata. Good Luck Raul,

WELCOME TO STAMFORD BRIGDE BROTHER.

ONE HOPE  TO WINS THE TITLE.

-------> PLAYER OUT 

YURI ZHIRKOV

Bergabung dengan chelsea pada tahun 2009 dari CKSA Moscow. dengan nilai transfer 18 juta melebihi nilai transfer Arshavin. zhirkov mencetak gol debut bersama chelsea saat laga persahabatan vs Ac Milan yang berujung kemenangan Chelsea.Salah Satu pemain terbaik Chelsea yang pergi karena tak dapat tempat utama. Zhirkov pindah ke Anzhi pada transfer musim panas ini dengan nilai transfer yang tak terungkap, durasi kontrak 4 musim.  

 

Read More : NEW SIGNINGS CHELSEA

15 Tanda-tanda Kanker

Kanker memang momok bagi siapa pun. Penyakit ini kadang muncul kapan saja dan bisa menyerang siapa saja tanpa menunjukkan gejala atau tanda-tanda.

Di antara sekian banyak jenis kanker, memang ada yang tidak memberikan gejala pada awal perkembangannya. Tanda-tanda biasanya baru tampak setelah kanker berkembang pesat. Padahal, dengan mewaspadai dan menemukan gejala kanker sejak dini, tentu pengobatan akan relatif menjadi lebih mudah.

Bila sudah terlambat, maka kanker dapat menyebar ke berbagai organ tubuh dan menyulitkan proses penyembuhan. Oleh karena itu, ada baiknya kita mengenali beberapa gejala kanker berikut ini. Gejala kanker sangatlah beragam dan bisa berbeda-beda pada setiap kondisi dan setiap pasien. Setidaknya ada 15 gejala kanker yang perlu Anda waspadai:

1. Perubahan pada payudara

Pada wanita khususnya, payudara adalah salah satu organ paling pribadi. Penting artinya memeriksa kondisi payudara secara berkala. Benjolan, penebalan, dan perubahan warna kulit menjadi kemerahan patut diwaspadai sebagai indikasi kanker. Rasa gatal, kulit mengelupas, atau ruam di payudara selama berminggu-minggu juga perlu diwaspadai. Perubahan lain pada kulit payudara, seperti bengkak, kulit tertarik ke dalam, atau mengerut, juga harus dicurigai sebagai gejala.

Bagi pria, kewaspadaan juga harus diterapkan karena kanker payudara bisa menyerang meski hal ini jarang terjadi. Setiap benjolan di payudara sebaiknya perlu diwaspadai, terutama jika keluar cairan dari puting.

2. Rasa nyeri yang tidak biasa

Seiring bertambah usia, makin sering Anda rasakan sakit dan nyeri. Rasa nyeri yang terus-menerus dan tidak biasa bisa merupakan tanda kanker. Terlebih lagi, nyeri ini bukan disebabkan luka atau sakit yang pernah dirasakan sebelumnya.

3. Perubahan pada testis

Kanker testis/buah pelir sering muncul pada pria usia 20-39 tahun. Setiap perubahan ukuran pada testis, baik membesar maupun mengecil, harus tetap diwaspadai. Begitu pula jika terjadi pembengkakan atau perasaan berat di skrotum. Kadang kanker testis bisa berkembang sangat cepat sehingga akan lebih baik jika Anda mengetahuinya sedini mungkin.

4. Perubahan pada kelenjar getah bening

Jika Anda menyadari ada benjolan atau pembengkakan, baik di ketiak maupun leher atau di mana saja, maka waspadalah! Terlebih lagi jika benjolan itu membesar dari hari ke hari dan berlangsung lama bahkan hingga lebih dari satu bulan.

5. Demam

Selain menandai beragam penyakit seperti radang paru, tenggorokan, dan infeksi, demam juga bisa menandai adanya kanker. The American Cancer Society menyatakan, demam adalah salah satu gejala yang terjadi pada kanker darah stadium awal, khususnya leukemia atau limfoma. Sering kali, demam muncul ketika kanker sudah menyebar ke organ tubuh lainnya.

6. Berat badan turun dratis tiba-tiba

Penurunan berat badan yang tiba-tiba (lebih dari 10 persen berat badan) dan di luar dugaan tanpa upaya tersendiri dalam waktu singkat perlu diwaspadai. Biasanya penurunan bobot secara drastis ini berkaitan dengan kanker kolon atau kanker organ pencernaan lainnya.

7. Gangguan nyeri perut dan depresi

Setiap pria yang mengalami gangguan nyeri perut disertai depresi perlu diperiksa lebih lanjut karena para ahli menemukan adanya hubungan antara depresi dengan kanker pankreas.

8. Lelah berlebihan

Seperti halnya demam, lelah berlebihan yang tidak membaik dengan istirahat juga bisa menjadi salah satu gejala kanker. Biasanya kondisi ini timbul setelah kanker berkembang, meski bisa terjadi juga pada fase dini seperti pada leukemia atau kanker usus besar.

9. Batuk tak kunjung sembuh

Batuk selalu dikaitkan dengan flu dan alergi. Akan tetapi, batuk terus-menerus dalam periode lama, sekitar tiga atau empat minggu, harus diperhatikan karena bisa merupakan gejala kanker atau pertanda adanya masalah lain, seperti radang paru-paru kronis.

10. Sulit menelan

Jangan pernah menyepelekan kondisi ini. Kesulitan menelan makanan atau selalu merasa ada yang tersangkut di kerongkongan bisa saja menandai adanya kanker pada saluran pencernaan, seperti kanker esofagus.

11. Perubahan pada kulit

Anda harus memperhatikan bukan hanya perubahan di tahi lalat, melainkan juga pigmentasi kulit. Perdarahan di kulit atau kulit yang mengelupas hebat dalam waktu beberapa minggu dan tidak hilang bisa merupakan salah satu pertanda kanker kulit.

12. Terjadi perdarahan di tempat yang tidak seharusnya

Kapan pun Anda melihat adanya darah dari bagian tubuh yang tidak seharusnya, seperti batuk atau muntah darah, perdarahan di feses dan urine, saatnya menemui dokter dan mengetahui penyebabnya sesegera mungkin karena bisa saja kanker penyebabnya.

13. Perubahan di mulut

Jika Anda merokok atau mengunyah tembakau, waspadalah bila ada bercak putih di dalam mulut, atau titik putih yang tidak hilang di lidah, karena ini merupakan tanda leukoplakia (area tempat kanker berada sebelum muncul), yang bisa saja menjadi kanker mulut jika terus menerus iritasi.

14. Problem saat berkemih

Bertambahnya usia seorang pria, problem saat berkemih menjadi makin sering dialami. Bisa terjadi perasaan tidak lampias saat berkemih, ketidakmampuan menahan kencing, bahkan frekuensi kencing yang semakin sering. Waspadalah jika keadaan ini tidak membaik dan bertambah parah karena bisa merupakan pertanda kanker, meski pembesaran prostat di usia lanjut juga bisa menjadi penyebabnya.

15. Gangguan pencernaan

Gangguan pencernaan yang terus-menerus dan berulang-ulang bisa saja merupakan indikasi adanya kanker pada esofagus, tenggorokan, atau perut. Khususnya pada wanita, rasa kembung yang tak biasa disertai perut membesar sehingga sering merasa kenyang dan tak bisa makan patut diwaspadai sebagai gejala kanker ovarium.

Berikan sedikit waktu Anda untuk mengamati dan menyayangi diri sendiri. Bukankah lebih baik jika problem kesehatan Anda teratasi sedini mungkin? Semoga petunjuk ini bisa membuat Anda lebih waspada dalam mengenali gejala-gejala kanker sebelum terlambat. (IAF)

Read More : 15 Tanda-tanda Kanker

9 Makanan Santapan Kulit

sumber : www.kompas.com
Siapa bilang keriput dan vlek hitam hanya bisa dihilangkan dengan krim kosmetik atau bedah plastik. Kita bisa menjaganya tetap indah dan awet muda dari dalam dengan cara mengonsumsi bahan makanan sehat. Apa saja bahan pangan yang bisa menjadi "santapan" bagi kulit?

1. Kacang

Kacang kaya akan vitamin A dan asam lemak omega-3. Kacang-kacangan merupakan sumber yang kaya nutrisi penting untuk kulit Anda karena bekerja melindungi kulit dengan membentuk membran kaya cairan pada kulit. Rutin mengonsumsi kacang akan menjadikan kulit tetap lembab dan fleksibel sehingga datangnya keriput bisa diperlambat.

Sumber: Kenari, pecan, almond dan hazelnut.

2. Buah dan Berries

Buah dan Berries adalah sumber alami yang kaya akan antioksidan, vitamin, serat dan mineral, untuk menjaga kulit Anda tetap mulus. Antioksidan melawan radikal bebas dan meningkatkan penyerapan nutrisi, sedangkan vitamin dan mineral memberikan kekebalan yang kuat.

Sumber: Raspberry, anggur merah, blueberry, alpukat, kiwi, aprikot, apel, pir, dan melon.

3. Sayuran hijau

Antioksidan, vitamin C, E dan beta-karoten banyak ditemukan pada sayuran berdaun hijau. Mereka mempuyai sifat meningkatkan kekebalan tubuh, selain juga melindungi terhadap penyakit kanker, radang sendi dan jantung. Sayuran memainkan peran penting dalam pembaharuan kulit dan penghapusan radikal bebas berbahaya. Sayuran juga memiliki efek promotor anti-penuaan.

Sumber: Bayam, buncis, brokoli, kubis, wortel dan mentimun.

4. Ikan

Ikan merupakan sumber yang kaya minyak omega-3, komponen yang memainkan peran sangat penting dalam meningkatkan elastisitas kulit dan dapat mengurangi keriput di wajah. Asam lemak Omega-3 tidak diproduksi oleh tubuh kita, sehingga kita harus mengasupnya dari makanan.

Sumber: Salmon, ikan kembung, herring, sarden, makarel.

5. Serelia utuh

Serelia utuh tidak hanya mengandung antioksidan, tetapi juga memiliki sumber yang kaya vitamin, mineral, protein dan serat. Serelia juga bertanggung jawab untuk menurunkan kolesterol darah dan membantu dalam mencegah penyakit jantung. Setelah Anda mendapatkan tubuh yang sehat, maka secara tidak langsung kulit yang sehat juga akan Anda peroleh.

Sumber: Gandum, beras merah.

6. Lemak sehat

Beralihlah mengonsumsi lemak sehat yang kaya antioksidan. Lemak ini bertindak sebagai pembawa lemak larut vitamin A, C dan E yang sangat diperlukan untuk memperoleh kulit mulus.

Sumber: Minyak zaitun, minyak safflower dan minyak wijen.

7. Teh

Hindari semua minuman yang kaya akan kafein. Hal ini dikarenakan kafein memiliki kekuatan untuk menghancurkan vitamin dalam tubuh Anda. Sebaiknya minum teh hijau yang kaya akan kandungan EGCG-antioksidan super yang memiliki kemampuan untuk membalikkan oksidasi dan peradangan kulit yang muncul dalam bentuk keriput, kerusakan kulit atau luka.

8. Telur dan Yoghurt

Makanan ini kaya akan mineral, kalium dan kalsium. Ini adalah cara pintas yang sangat baik untuk merawat dan meremajakan kulit. Kalium membantu dalam pertumbuhan sel kulit baru.

Sumber: putih telur dan susu yoghurt.

9. Air

Hampir 70 persen dari tubuh kita terdiri adalah air. Jika Anda sampai kekurangan cairan, maka kulit akan terasa seperti kering, bersisik dan kurang gizi. Air dapat dengan mudah kita dapatkan, disamping juga mampu membuat suatu keajaiban bagi kulit Anda dan membuatnya bersinar. Minumlah air putih minimal 8 (delapan) gelas per hari.

Read More : 9 Makanan Santapan Kulit

8 Manfaat Kedelai Bagi Kesehatan

Kedelai adalah jenis kacang-kacangan yang banyak terdapat di Asia Timur. Mereka diklasifikasikan sebagai biji minyak. Kedelai dianggap sebagai protein lengkap karena adanya jumlah asam amino esensial. Manfaat kedelai ditemukan pada negara-negara seperti China dan Jepang, di mana masyarakatnya lebih kecil terkena penyakit jantung, osteoporosis, kanker payudara dan kelenjar prostat.

Berikut sejumlah manfaat kesehatan yang dapat Anda peroleh dari kedelai :

1. Antioksidan

Kedelai mengandung senyawa yang disebut isoflavon, di mana bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan. Senyawa ini bertanggung jawab untuk memperbaiki sel dan mencegah kerusakan sel yang disebabkan oleh polusi, sinar matahari dan proses tubuh yang normal.

2. Mengurangi resiko penyakit jantung

Protein dan isoflavon hadir dalam kedelai, membantu dalam mengurangi kolesterol LDL (kolesterol "jahat") serta penurunan kemungkinan pembekuan darah. Hal ini pada gilirannya, mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke. Penelitian menunjukkan, konsumsi susu yang mengandung 25 gram protein kedelai selama sembilan minggu mengakibatkan penurunan 5% kolesterol LDL rata-rata.

3. Mencegah kanker

Isoflavon bertindak sebagai agen antikanker yang melawan sel-sel kanker. Melindungi tubuh dari kanker hormon seperti itu dari rahim, payudara dan prostat.

4. Membalikkan efek endometriosis

Kedelai membantu dalam menunda aksi estrogen alami tubuh, yang bertanggung jawab untuk mengurangi atau mencegah rasa sakit selama periode menstruasi (perdarahan berat) dan gejala lainnya pada wanita.

5. Mencegah osteoporosis

Protein kedelai membantu dalam penyerapan yang lebih baik kalsium dalam tulang. Isoflavon yang hadir dalam makanan kedelai berfungsi untuk memperlambat kehilangan tulang dan menghambat kerusakan tulang yang pada gilirannya mencegah osteoporosis.

6. Mengatasi gejala menopause

Kandungan isoflavon pada kedelai membantu untuk mengatur estrogen. Penelitian telah menemukan bahwa isoflavon kedelai dapat mengurangi rasa panas pada badan (hot flushes) pada wanita menopause.

7. Memberi efek baik untuk diabetes dan sakit ginjal

Protein dan serat yang larut dalam kedelai, mengatur kadar glukosa darah dan filtrasi ginjal, dengan demikian mengendalikan diabetes dan penyakit ginjal.

8. Menjaga berat badan

Kandungan serat yang tinggi pada kedelai sebagai alat untuk manajemen (mengatur) berat badan. Ini adalah indeks glisemik rendah (GI) makanan yang mengatur gula darah dan fluktuasi insulin. Sehingga dapat membantu mengontrol rasa lapar. Hal ini akan sangat membantu Anda dalam proses penurunan berat badan.

sumber : www.kompas.com

Read More : 8 Manfaat Kedelai Bagi Kesehatan